무너진 상체의 수직축, 거북목 현상이 초래하는 어깨와 등 근육의 비정상적 변형
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컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 동안 우리 몸의 상체는 중력의 영향을 비정상적으로 받아 근육의 구조가 급격하게 변하게 됩니다. 고개를 앞으로 내미는 자세가 지속되면 약 5kg에 달하는 머리 무게를 지탱하기 위해 목…
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골반을 잡아당기는 보이지 않는 끈, 고관절 근육의 단축이 체형에 미치는 영향
의자에 앉아 무릎을 굽히고 있는 자세는 골반과 허벅지를 연결하는 고관절 굴곡근인 장요근을 수축된 상태로 오랫동안 방치하게 만듭니다. 근육은 반복되거나 지속되는 길이를 기억하는 성질이 있어, 하루의 대부분을 앉아서 보내면 이 근육이…
잠들어 있는 하체의 엔진, 장시간 좌식 생활이 둔근에 미치는 생리학적 퇴화
우리의 신체에서 가장 크고 강력한 근육 중 하나인 엉덩이 근육은 직립 보행과 전신 균형을 유지하는 핵심적인 역할을 수행합니다. 하지만 현대인들이 의자에 앉아 보내는 시간이 길어짐에 따라 이 근육은 물리적인 압박을…